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莲藕胡萝卜汁

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“莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更为突出。
常饮莲藕胡萝卜汁，可增强免疫，一般人都可食用，尤其适合孕产妇食用。”

食材明细

主料
辅料
配料

莲藕胡萝卜汁-制作解析

  • 莲藕胡萝卜汁的做法步骤：1
    1
    准备好所有食材。
  • 莲藕胡萝卜汁的做法步骤：2
    2
    莲藕洗净，切成小块。
  • 莲藕胡萝卜汁的做法步骤：3
    3
    胡萝卜洗净，切成小块。
  • 莲藕胡萝卜汁的做法步骤：4
    4
    依次把胡萝卜、莲藕、冰糖，加入料理机内，并挤入1/4个柠檬的柠檬汁。
  • 莲藕胡萝卜汁的做法步骤：5
    5
    加入300毫升的凉开水。
  • 莲藕胡萝卜汁的做法步骤：6
    6
    搅拌成汁，即可食用。
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所属分类： 饮品 儿童 下午茶 夏季食谱 快餐

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