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燕麦黑黄豆浆

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“据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。
燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。
正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。”

食材明细

主料
辅料
  • 水1500毫升

燕麦黑黄豆浆-制作解析

  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：1
    1
    用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：2
    2
    所有材料洗净控水
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：3
    3
    用清水浸泡至涨发
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：4
    4
    将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：5
    5
    倒入所有豆粒
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：6
    6
    加入清水
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：7
    7
    盖好盖子
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：8
    8
    将打浆桶放入机座卡好
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：9
    9
    启动豆浆功能
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：10
    10
    打浆结束，取下打浆桶
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：11
    11
    揭盖
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：12
    12
    提起滤网，使渣浆混合
  • 燕麦黑黄豆浆的做法步骤：13
    13
    倒出
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所属分类： 汤类 汤羹 产妇 老人 早餐 秋季食谱

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