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红豆红枣燕麦饮

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“燕麦粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。”

食材明细

主料
辅料

红豆红枣燕麦饮-制作解析

  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：1
    1
    红豆，洗去浮尘，备用；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：2
    2
    红枣，洗净，备用；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：3
    3
    燕麦和白糖，备好；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：4
    4
    红枣，除去枣核，这是儿子帮忙；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：5
    5
    燕麦，取出；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：6
    6
    全部放入豆浆机里，放入300ml的水；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：7
    7
    启动干湿豆程序；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：8
    8
    程序结束，加入白糖，喜欢原味的，可以不加；
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：9
    9
    成品～～
  • 红豆红枣燕麦饮的做法步骤：10
    10
    成品～～～
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使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品 家常菜 儿童 下午茶 工作餐

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