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燕麦八宝浆

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“燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。
燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。”

食材明细

主料
辅料
  • 水1500毫升

燕麦八宝浆-制作解析

  • 燕麦八宝浆的做法步骤：1
    1
    用料：生燕麦片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黄豆20克，莲子10克，薏米10克，红豆10克，水1500毫升
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：2
    2
    将所有材料洗净控水，
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：3
    3
    倒入碗中，用清水浸泡至涨发。
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：4
    4
    把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：5
    5
    倒入所有材料，
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：6
    6
    加入清水，
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：7
    7
    盖好盖子，
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：8
    8
    放入机座，卡好。
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：9
    9
    启动豆浆功能。
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：10
    10
    打浆结束，取下打浆桶
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：11
    11
    揭盖，
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：12
    12
    取走滤网架，
  • 燕麦八宝浆的做法步骤：13
    13
    倒出。
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使用的厨具：
所属分类： 饮品 儿童 早餐

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