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凉拌木耳

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“木耳补气血 是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。”

食材明细

主料
辅料

凉拌木耳-制作解析

  • 凉拌木耳的做法步骤：1
    1
    准备好材料木耳提前泡开
  • 凉拌木耳的做法步骤：2
    2
    西蓝花切成小块，辣椒切成丝
  • 凉拌木耳的做法步骤：3
    3
    锅里烧开水把木耳放进去烫三分钟，再把蔬菜烫一下捞起来
  • 凉拌木耳的做法步骤：4
    4
    放一勺生抽
  • 凉拌木耳的做法步骤：5
    5
    一勺糖
  • 凉拌木耳的做法步骤：6
    6
    少许鸡精，淋上点麻油
  • 凉拌木耳的做法步骤：7
    7
    成品
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜 老人 朋友聚餐 夏季食谱 午餐

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