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红枣燕麦豆浆

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“据说，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而其高粘稠度的可溶性纤维，恩给你延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以，含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，减缓碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可以减轻饥饿感，有助于减轻体重。
红枣燕麦豆浆，排毒养颜。”

食材明细

主料
辅料
  • 水1500毫升

红枣燕麦豆浆-制作解析

  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：1
    1
    用料：红枣5枚，燕麦米40克，黑豆40克，黄豆40克，水1500毫升
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：2
    2
    将米豆洗净，控水
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：3
    3
    倒入碗中，加水浸泡至涨发。
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：4
    4
    红枣去核，切小丁，备用。
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：5
    5
    将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：6
    6
    倒入所有材料，
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：7
    7
    加入清水。
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：8
    8
    盖好盖子，
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：9
    9
    放入机座，卡好。
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：10
    10
    启动豆浆功能。
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：11
    11
    打浆结束，取下打浆桶
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：12
    12
    揭盖，
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：13
    13
    取走滤网架，使渣浆混合，
  • 红枣燕麦豆浆的做法步骤：14
    14
    倒出
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所属分类： 饮品 孕妇 产妇 早餐 快餐 豆浆

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