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紫薯山药低卡粥

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“紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。
刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。
但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！
不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带来健康功效。”

食材明细

主料
辅料

紫薯山药低卡粥-制作解析

  • 紫薯山药低卡粥的做法步骤：1
    1
    准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好。
  • 紫薯山药低卡粥的做法步骤：2
    2
    山药削皮。
  • 紫薯山药低卡粥的做法步骤：3
    3
    山药切段。
  • 紫薯山药低卡粥的做法步骤：4
    4
    紫薯削皮。
  • 紫薯山药低卡粥的做法步骤：5
    5
    紫薯切小块。
  • 紫薯山药低卡粥的做法步骤：6
    6
    把紫薯片、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟。
  • 紫薯山药低卡粥的做法步骤：7
    7
    煮好的紫薯山药粥倒出。
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使用的厨具：破壁机
所属分类： 粥 家常菜 早餐

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