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主料〓三文鱼#适量|鲜贝#适量|蟹柳#2根|鱿鱼#半个▲辅料〓蟹籽酱#适量|圆生菜#适量|圆白菜#适量|紫甘蓝#适量|胡萝卜#1根|黄瓜#1根▲配料〓日式酱油#1大匙|寿司醋#1小匙|青芥末#适量|洋葱末#适量|姜蒜末#适量
主料〓牛排#一块|土豆#适量|橙子#适量|芒果#适量▲辅料〓黄油#适量|黑椒汁#适量
主料〓牛肉#250克|意大利面#1小把|西红柿#1个▲辅料〓牛排酱#适量|番茄酱#适量|白糖#适量|洋葱#适量|黄油#适量|盐#适量
主料〓鸡胸肉#一块▲辅料〓生菜#适量|圣女果#适量▲配料〓橄榄油#4大勺|黄油#20克|盐#1小勺|白胡椒粉#1/2勺|辣椒粉#2大勺|意式沙拉酱#适量
主料〓牛腩#500克▲辅料〓洋葱#半个|胡萝卜#半根|芹菜#适量|口蘑#3小根▲配料〓蒜#2瓣|香叶#1片|干百里香#适量|红酒#少许|番茄酱#适量|黑胡椒#150ML|盐#适量
主料〓肥牛#180克▲辅料〓培根#100克|杏鲍菇#120克|西红柿#80克|西兰花#30克▲配料〓黄油#20克|洋葱#20克|蒜#10克|黑胡椒汁#适量
主料〓午仔魚片#一份|洋蔥#少許|味霖#少許|香油#少許▲辅料〓紫蘇葉#一片|醬油#少許|金吉#少許
主料〓意面#一人份|洋葱#半个|肉丝#适量|芹菜#适量▲辅料〓切打芝士#适量|意面酱#适量▲配料〓橄榄油#适量|盐#适量|白糖#适量|黑胡椒粉#适量
主料〓鸡脯肉 #1盒，约1磅▲辅料〓迷迭香#1/4茶匙|萝勒#1/4茶匙|牛至#1/4茶匙|九里香#1/4茶匙|欧芹#1/4茶匙|蒜盐#1/2茶匙|橄榄油#1/2茶匙
主料〓沙拉生菜#1颗|沙拉胡萝卜#10根|甜菜头#适量|橄榄油金枪鱼#1罐▲辅料〓黑橄榄#6颗|樱桃番茄#5粒▲配料〓黑胡椒粉#少许|苹果醋#1汤匙
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