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主料〓米饭#适量▲辅料〓糖水菠萝#适量|虾仁#适量|鱿鱼#适量|青豆#适量|蟹柳#1根|玉米#适量|马苏里拉芝士#适量|洋葱#适量▲配料〓淡奶油#适量|黄油#适量|黑胡椒#适量|盐#适量
主料〓番茄#适量|土豆#适量|黄瓜#适量|鹌鹑蛋#适量▲辅料〓色拉酱#适量
主料〓鸡腿#1个▲辅料〓生菜#适量|洋葱#适量|蕃茄#适量|柠檬#适量▲配料〓盐#适量|胡椒粉#适量|丘比千岛酱#适量
主料〓木瓜#1个|核桃#2个|阿胶#1块▲辅料〓奶粉#4勺|开水#100克
主料〓亚麻籽#40克|可可粉#30克|红糖#40克▲辅料〓热水#700ml
主料〓虾仁#100克|杂蔬#50克|藜麦#20克|核桃仁#4瓣▲辅料〓橄榄油#30克|柠檬汁#5克|蜂蜜#5克|盐#少许|黑胡椒碎#适量|料酒#少许
主料〓水果苤蓝#1/2个|肉丝#1/2杯|葱花#适量▲辅料〓生抽#3大勺|老抽#1/2小勺|盐#少许|香油#1大勺
主料〓全麦面包#1片|烟熏三文鱼片#2-3片|鱼子酱#3g|鸡蛋#3个|无盐黄油#10g|奶油#7ml|盐#5g|胡椒#5g▲辅料〓嫩菠菜叶#3g
主料〓鱿鱼#1条▲辅料〓糖#1勺|鸡粉#少许|生抽#少许|植物油#1勺
主料〓土豆#2个|腊肠#适量|马苏里拉#适量|糖#适量▲辅料〓盐#适量|迷迭香#适量|黑胡椒#适量
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