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主料〓大棒骨#适量▲辅料〓胡萝卜#适量▲配料〓葱#适量|姜#适量|醋#几滴
主料〓纯牛奶#350克|玉米淀粉#50克|鸡蛋#1个|低筋面粉#40克▲辅料〓糖#5克|面包糠#30克
主料〓莲藕#1节|糖桂花#2勺|干桂花#少许▲辅料〓清水#适量
主料〓南瓜泥#220克|自制酸奶#100克▲辅料〓亚麻籽油#少许
主料〓紫薯泥#30g|酸奶#30g（自制奶酪）|奶粉#20g|玉米淀粉#9g|蛋白#2个▲辅料〓柠檬汁#2滴（没有可以不加）
主料〓熟胡萝卜#30克|蛋清#1个|鸡胸肉#100克▲辅料〓淀粉#5克
主料〓鸡蛋#2个|番茄#1个|金针菇#适量|小葱#适量|蘑菇#适量▲辅料〓核桃油#适量
主料〓鸡蛋#3个|低粉#80克▲辅料〓红糖#60克
主料〓老莲藕#1节（350克）▲辅料〓清水#一碗（650毫升）|冰糖#数颗
主料〓熟南瓜#80克|汽车意面#40克|虾仁#5个|西兰花#1朵|洋葱#20克▲辅料〓墨鱼仔#5个
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