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主料〓牛肉#300克|红酒#适量▲辅料〓黑胡椒#适量|海盐#适量|洋葱#适量|香菜#适量|胡萝卜#适量|蛋清#1个|碱面#少许|葵花籽油#适量
主料〓火龙果#半个|芒果#1个▲辅料〓酸奶#1瓶
主料〓鸡脯肉#2大块▲辅料〓罗勒叶#4-6片|迷迭香#1小棵▲配料〓李锦记生抽#2小匙|糖#1/4小匙|胡椒粉#1/4小匙|白兰地#1小匙|嫩肉粉#1/3|水#1大匙
主料〓牛油果#半个|香蕉#1根|牛奶#220毫升▲辅料〓白糖#1小匙
主料〓鸡肉#1段|鸡蛋清#1个|面粉#50克▲辅料〓生姜#1段|大蒜#1段|料酒#5ml|盐#2克|黑胡椒#2克
主料〓南瓜#适量|土豆#适量▲辅料〓香甜味沙拉酱#适量|蜂蜜#适量|牛奶#适量
主料〓意大利面#200g|牛肉末#100g|洋葱#半个|胡萝卜#一个|蒜末#适量|西红柿#一个▲辅料〓番茄酱#适量|黑胡椒粉#适量|蚝油#适量|生抽#适量|五香粉#适量|鸡粉#适量
主料〓绿叶蔬菜#500克|橙子#1个|蜂蜜#1勺▲辅料〓小番茄#5个|橄榄油#适量|盐#适量
主料〓纯牛奶#50克|辅料#适量|蛋黄#1个|生粉#1勺|食用油#15克▲辅料〓调料#适量|盐#1克|白糖#15克|醋#10克
主料〓莴笋#适量▲辅料〓葱#适量|红葱头#适量▲配料〓食用油#适量|盐#适量|白醋#适量|白糖#适量|鸡精#适量|红辣椒#1个
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