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主料〓黄瓜#二根|蓝纹奶酪#30克▲辅料〓橄榄油#适量|盐#适量|黑胡椒粉#少许|香菜#少许|柠檬汁#少许
主料〓比目鱼#3条▲辅料〓料酒#适量|盐#适量|生抽#适量|烧烤料#适量|生姜#适量
主料〓龙利鱼#1块▲辅料〓盐#1克|黑胡椒粉#1克|鸡蛋#1个|玉米淀粉#30克
主料〓肋排#两根|白菜帮子#3片▲辅料〓食用油#少许▲配料〓蒜蓉酱#2大勺|白酒#1小勺|黑胡椒粉#适量
主料〓澳洲龙虾#1KG▲辅料〓葱花#适量▲配料〓盐#适量|鲍鱼汁#适量|海鲜酱油#适量
主料〓汉堡面包#数个|面包糠#30克|洋葱#适量|生菜#适量|沙拉酱#适量▲辅料〓牛肉馅#200克|西红柿#1个|芝士#数片|酸黄瓜#适量|蛋清#1个
主料〓培根#4片|意大利弯管面#100g|胡萝卜#70g|熟豌豆#70g|西红柿#1个▲辅料〓橄榄油#13g|番茄辣椒酱#50g|盐#0.5g
主料〓三文鱼#2块（900克）▲辅料〓葱丝#适量▲配料〓盐#1茶匙|黑胡椒粉#1茶匙|玉米油#少许
主料〓西生菜#半颗|奥尔良鸡胸#50g|黄瓜#1个|西红柿#半个|熟鸡蛋#1只|苦苣#1个▲辅料〓白糖#少许|橄榄油#2勺|黑胡椒#少许|盐#少许|果醋#1勺
主料〓面粉#半杯|鱿鱼头#1个|白菜#9片|辣椒#1个|大蒜#1瓣▲辅料〓素易鲜#少许|鱼露#半勺|盐巴#少许|料酒#半勺|生抽#半勺
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