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主料〓土豆#适量|辅料#适量|食用油#适量▲辅料〓盐#适量|番茄酱#适量
主料〓牛仔骨#300g|青椒粒#7.5g|芦笋#80g|红葡萄酒#10g|黑胡椒碎#0.5g|蜂蜜#30g|盐#2g|红椒粒#7.5g▲辅料〓苹果#1/2 个|菠萝#60g|烧烤酱#20g|迷迭香#0.5g|白砂糖#10g|橄榄油#20g
主料〓鸡胸肉#200g|哈密瓜#200g|混合生菜#100g|樱桃#适量▲辅料〓椰丝#50g▲配料〓苹果醋#适量|橄榄油#适量|蜂蜜#适量|盐#适量
主料〓意大利面#100克|牛肉馅#50克|西红柿#0.5个|洋葱#0.5个▲辅料〓西兰花#适量|番茄酱#适量|盐#适量|黑胡椒#适量|白糖#适量
主料〓鸡腿#4个|巴马黑米#50克▲辅料〓极美滋调味料#适量|盐#少许
主料〓鲜虾#250克▲辅料〓芥末酱#1茶匙|沙拉酱#3茶匙
主料〓土豆#1个|鸡蛋#2个▲辅料〓培根#适量|胡萝卜#适量|玉米#适量|豌豆#适量|洋葱#适量|肉末#适量▲配料〓番茄酱#适量|味极鲜酱油#适量|盐#适量|胡椒粉#适量|食用油#适量
主料〓三文鱼#200克|青豆#65克▲辅料〓黄油#10克|淡奶油#15克|盐#4克|砂糖#2克|黑胡椒#4克
主料〓藜麦#一把|腰果仁#一小把|樱桃番茄#3-4个|莱姆柠檬#一颗|鱼露#一勺|青木瓜#半个▲辅料〓椰糖#一勺|海米#一勺|泰国小米辣#3个|大蒜#2-3瓣
主料〓培根#35克|意面#120克▲辅料〓大蒜#10克|红甜椒#20克|茄子#150克|红酒#40克▲配料〓橄榄油#15克|黑椒汁#10克|鲜酱油#5克|熟芝麻#5克|黑椒碎#3克|盐#适量
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