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主料〓纯牛奶#1升|酸奶菌粉#1克|即食燕麦片#100克|芒果#适量|蓝莓#适量|草莓#适量▲辅料〓细砂糖#60克
主料〓冬瓜#300克|排骨#一根|海带干#一截|生姜#一块▲辅料〓盐#适量|味精#适量|色拉油#少许
主料〓鸡腿#1个|油菜#200克|西洋参#5克|枸杞子#10克|红枣#6枚▲辅料〓精盐#适量
主料〓海带#400克▲辅料〓盐#适量|味极鲜酱油#适量|醋#适量|蚝油#适量|蒜泥#适量
主料〓牛肚#一副|十三香卤料#一包|香菜#适量|蒜蓉#2瓣▲辅料〓生抽#适量|老抽#适量|料酒#2勺|糖#1大勺|五香粉#1小勺|盐#少许|豆瓣酱#2勺|辣椒油#1勺|香醋#1小勺
主料〓南瓜#250克|糯米粉#150克|玉米淀粉#50克|中筋面粉#50克▲辅料〓豆沙#180克
主料〓台湾香肠#半包|洋葱#适量|盐#适量▲辅料〓大蒜#适量|生菜#适量|黄瓜#适量
主料〓鸡腿#8|原味酸奶#一杯|中筋面粉#一杯|泡打粉#3小勺▲辅料〓盐#1小勺，再半个小勺|黑胡椒粉#1小勺|大豆油#适量
主料〓北豆腐#1块|黑橄榄#8个▲辅料〓植物油#1小勺|盐#1小勺|蒜粉#1茶匙|白胡椒粉#少许|竹签#适量
主料〓西瓜#半个|维生素菊粉#10克▲辅料〓纯净水#100毫升|柠檬#1个
清清咽喉，润润嗓
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